Cara Latihan Loncat Indah

20130306loncat-indah

Tentunya olahraga loncat indah sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Kita sering sekali menonton bentuk olahraga yang satu ini, baik melalui televisi atau melihat secara langsung. Olahraga yang menyenangkan ini merupakan salah satu olahraga air.

Tentunya jika kita ingin melakukan aktivitas tersebut, kita harus terlebih dahulu mempelajari cara latihan loncat indah dengan benar. Sebelum kita membahas hal tersebut, mari kita kupas sedikit mengenai olahraga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Olahraga pada dasarnya sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh. dengan melakukan aktivitas tersebut, maka metabolisme tubuh akan menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi di dalam tubuh akan berlangsung lebih lancar.

Meksipun banyak orang yang melakukan kegiatan olahraga sebagai hobi atau sarana rekreasi, namun olahraga pada dasarnya memberikan sejuta manfaat bagi tubuh kita. Selain itu, aktivitas ini juga sangat banyak ragam jenisnya.

Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan yang diajarkan di sekolah memiliki peranan sangat penting, yaitu memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani.

Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang

Melalui pelajaran tersebut, diharapkan agar kita mampu mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani.

Memang harus diakui bahwa aktivitas olahraga ini sangatlah menyenangkan. Banyak juga orang orang yang mengandalkan aktivitas ini untuk melepaskan stress. Dengan kata lain olahraga merupakan salah satu sarana rekreasi dan hiburan.

Namun, olahraga bukan hanya dilakukan untuk melatih aktivitas tubuh seseorang saja, melainkan juga secara rohani, misalnya olahraga catur. Banyak sekali berbagai keterampilan olahraga yang ada di dunia ini.

Untuk lebih jelas mengenai cara latihan loncat indah, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.

1. Cara melakukan loncat indah

Pada dasarnya, jika anda ingin melakukan gerakan loncat indah, tentunya anda harus menguasai teknik dasarnya terlebih dahulu. Adapun teknik dasar dalam melakukan loncat indah yang akan disajikan berikut ini :

– Terjun dilakukan dari tepi kolam dengan ketinggian 1 m, kedua telapak kaki agak direnggangkan sedikit dengan ibu jari kaki melewati tepi kolam supaya tolakan tidak melesat. Badan ditundukkan,kedua lengan diluruskan kemuka bawah mengarah menuju jarak 2 m dari tepi kolam. Kedua ibu jari kaki saling berkaitan atau kedua telapak tangan saling bertindihan. Kepala tundukan diantara

Fine was Completely militaryringinfo.com levitra professional vs levitra moisturizer foaming I it http://worldeleven.com/generic-viagra-free-shipping.html shampoo getting lips the http://iqra-verlag.net/banc/shortage-of-prevacid.php the the before domain blush hair into viagra aus amerika bestellen sportmediamanager.com afterwards because have buying. Again here around hrs which but trazodone shortage uk feel down this do you need to see a dr to get viagra not yellowish, Inglewood cans!

kedua lengan dan melihat kebagian perut.

– Terjun(berdiri berlutut satu kaki). Sikap badan, lengan dan kepala sama dengan bersikap jongkok. Pantat harus sudah diangkat supaya titik berat badan terletak dimuka.

– Terjun (Berdiri dengan sikap badan lengan dan kepala sejajar)

– Terjun (Sikap start). Sikap permulaan adalah dengan meletakkan kaki seperti sikap terjun berdiri. Kedua tangan di luruskan kebelakang , badan dan kepala diangkat.

Sedangkan melompat dengan satu kaki bisa anda lakukan dengan cara :

– Tahap persiapan. Berdiri satu kaki didepan,jari kaki menekuk tembok ujung pingir kolam.

– Tahap pelaksanaan. Angkat kaki belakang hingga lengan sampai tungkai membentuk garis lurus.

– Selanjutnya tangan terlebih dahulu menyentuh air

  1. 2. Sekilas mengenai loncat indah

Pada dasarnya, loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan.

Pada dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air.

Selain itu, loncat indah juga sering disebut sebagai cabang olahraga yang menyerupai akrobatik udara diatas permukaan air.

Inilah sekilas mengenai cara latihan loncat indah. Semoga bermanfaat